Question

我要世界上最狠最快的减肥方法！

要求就是最快最狠,而且适合初中毕业班女生的时间，因为学习比较紧。
一定要快、狠！！！！！！！！！

谢谢！
最好是亲身试过的，复制的那些不必了。

Answer 1

我有亲身试过，大学的时候180斤一个礼拜减到155
不过很苦 不建议你学 不过还是跟你介绍下
首先 学习时间长一点 人累一点 我当时是单相思累一点
再就是不吃饭 我不吃饭不吃菜 一天一个苹果 2个草莓 一根黄瓜 不渴也不喝水
再来是跑步 我傍晚的时候拿保鲜膜把身体包住（主要是肚子、四肢），穿长裤出去跑步，这样排汗快，跑步有点讲究，每一百米慢跑80米，冲刺20米。我每天跑8公里，累得够呛。
还有一个我觉得最猛的，是吃苦瓜，不能煮，要生吃。很恶心。但是吃下去马上就觉得身上的油都不见了，身体清爽极了。据说市面上有卖苦瓜粉，可是试试，不过据说生吃苦瓜伤身，慎用。
以上原创，真实有效，不过有效也只是对我，对别人我不知道是不是可以一个星期减25斤了。
你年纪还小，又是女生，我建议你不要采取我这种极端的方法

Answer 2

身体可不是拿来折磨的哦， 要合理点。
我的经验你看看。要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能版图而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

Answer 3

减肥绝对不能要快狠啊...妹妹...会弄坏自己的身体...而且你现在是发育期...

减肥2步骤:
节食和运动...2样要配合就一定能减的成...

节食:是重质不重量...
垃圾食物要完全戒掉...包括汽水...罐装果汁..等等
白饭面条...淀粉类..戒掉...

吃什么呢?
一天:
吃:3个蛋白,3种蔬菜,3种水果,鸡肉,鱼肉,糙米,五谷米(白米不要)
喝:去脂牛奶或豆浆3杯,水8杯,

早睡早起...8点后不进食..
以上这些食物按自己的应当卡路里摄取...
每次7分饱...少量多餐,去油去酱,少糖少盐,清蒸水煮..

以下我自创懒人运动:
用脚尖..快速走楼梯...练小腿
一步跨2~3个阶梯...练屁屁...和大腿...
坐下来时...收腹...瑜伽呼吸法....练腹部
站着等公车,冲凉时...上下踮脚尖...练屁屁...小腿

在家...开着音乐..跳舞...几个小时...直到累了..伸直脚架在墙上...让血液倒流...快走..慢跑...踩单车...从地点A到地点B...等你到达终点...就会有成就感的...一定每天做些运动...

哦...跟你说个我最快瘦身的故事吧...
跳舞4个通宵...累了白天就睡觉...瘦下15磅!!!哈哈.....够狠吧...不知道适合你用吗?

Answer 4

你的年龄这么小减什么肥啊，正是长身体的时候呢更何况马上要毕业了～平时注意控制一下饮食就行了，晚上少吃点，可以在晚上吃饭前半小时吃上两粒Twinlab藤黄果纤体果酸胶囊，这样晚饭就不会吃太多了，我以前减肥的时候就是用的这种方法，效果还挺不错的，一个月减了近十斤。关键是这个很安全，而且我还不用做运动

Answer 5

我认为人在最劳累的时候减肥效果是最好的,像我以前经常去网吧通宵,瘦的很快...而且脑子要多转,要让你吃的营养全消耗在脑袋上...还有尽量保持快节奏...走路快..
你马上要中考了,可以晚上熬夜,多学习多动脑,睡觉还是要睡的,缩短/.//少吃脂肪含量高的东西。 ..其他的可以随便吃