老是失眠怎么办类~~？
不是不想睡~~每晚11点就躺下了~~可到深夜3点还是睡不着~~几乎天天如此~~我都要疯掉了啊~~...
不是不想睡~~每晚11点就躺下了~~可到深夜3点还是睡不着~~几乎天天如此~~我都要疯掉了啊~~
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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睡前喝热牛奶,看英语书!我的招数!
不过主要还是平日要减轻自己的生活和工作压力.可以适当进行运动,比如打羽毛球,游泳等,以此来提高身体素质和生活质量.因为失眠是精神衰退的现象.
不过主要还是平日要减轻自己的生活和工作压力.可以适当进行运动,比如打羽毛球,游泳等,以此来提高身体素质和生活质量.因为失眠是精神衰退的现象.
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不想睡的时候别躺着，等到实在坚持不下去了再睡。睡前喝热牛奶，用热水泡脚，轻揉耳垂，裸睡。看不喜欢看的书，听轻音乐。
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裸睡最直接～
食疗有百合，大枣，莲子，莲藕粉，苹果，龙眼，小米，黄花菜，核桃，蜂蜜，牛奶，银耳，黑木耳，荔枝，芹菜，莴笋，海参，猪心，红塘
食疗有百合，大枣，莲子，莲藕粉，苹果，龙眼，小米，黄花菜，核桃，蜂蜜，牛奶，银耳，黑木耳，荔枝，芹菜，莴笋，海参，猪心，红塘
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