坐在凳子上 可以做哪些运动减肥啊？
我是学生住校每天有大概10个小时要做到凳子上上课大腿还有小腿有点胖尤其是大腿怎样能利用坐在凳子上的这些时间减肥啊？都可以做那些运动啊？...
我是学生 住校 每天有大概10个小时要做到凳子上 上课
大腿还有小腿有点胖 尤其是大腿
怎样能利用坐在凳子上的这些时间 减肥啊？
都可以做那些运动啊？ 展开
大腿还有小腿有点胖 尤其是大腿
怎样能利用坐在凳子上的这些时间 减肥啊？
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椅上扭转式瘦腰瑜伽
Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上。
Step2 上半身慢慢向右后方扭转。
Step3 上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。
此外还不要忘了每天晚饭半小时后的一颗塑纤果，它是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。所以在每天坚持这套椅上扭转式瘦腰瑜伽的基础上，一定不要忘了那一颗小小塑纤果的功效哦。
Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上。
Step2 上半身慢慢向右后方扭转。
Step3 上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。
此外还不要忘了每天晚饭半小时后的一颗塑纤果，它是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。所以在每天坚持这套椅上扭转式瘦腰瑜伽的基础上，一定不要忘了那一颗小小塑纤果的功效哦。
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
方法/步骤 一、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。 功能：消除腹部赘肉，缓和颈肩及背部酸痛，防止胀气、便秘。 二、椅后下蹲式 动作要...
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抖腿子 就是不太雅观 而且不是个好习惯 但是我上学那会就经常那么干 我同桌就说我当时那么瘦就是因为抖出来的 不过 那样 会不会造成你分心 就看你个人控制能力了
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轮流高抬腿，提臀减大腿
踮起脚尖，保持五分钟，紧致小腿
拉伸脊椎
网上很多办公室减肥tips，您可以去看一下
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作为一名学生，可以每天早上多做运动，也可以利用课余时间做运动，还有个好方法就是，可以天天喝乌龙茶，那对减肥挺有效的，茶源诚品的乌龙茶挺好，而且价格挺实惠的，你可以看看！
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