Question

晚饭喝粥会胖吗？

最近晚饭都在喝粥，我喜欢煮粥时多放水，煮的时间久一点就又稀又黏的很好喝， 但这样是不是把米饭里的淀粉全煮出来了？ 多喝粥里的粘稠汤是不是在喝淀粉啊？会胖吗？晚饭喝两碗很稀的薄粥能不能减肥？ 把这些问题都回答一下吧，谢谢~~
我很想知道这样是不是把米饭里的淀粉全煮出来了？ 多喝粥里的粘稠汤是不是在喝淀粉啊？

Answer 1

晚上喝粥其实不会长胖的，
因为人要消耗的的都比那个要多。
建议喝完之后出去散步，
活动一下
1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动
2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果
3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水
注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。
这是我的经验，
你自己看看。
要一步一步来
，
制定好的计划
。
姐姐就是这么坚持下来的
。
那要吃苦啊
，
我的经验可以帮到你
减肥是要下定决心的
，
绝不能半途而废。
自己其实最了解自己，
自己给自己一个好的计划
，
每次完成一个小的目标
。
具体的来说就是运动和饮食。
饮食晚上别吃
，最容易长肉的
，
少吃油腻的
，多喝水
。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验希望可以帮到你
：
吃苦瓜可以减肥的
，我就是这么过来
的
，不过
不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。
运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

Answer 2

　　小米粥是非常保健的食品，小米粥里面含有丰富的蛋白质和多种维生素，小米粥里面含有人体需要的多种氨基酸，小米粥常吃可以清理肠胃。

　　小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

　　小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。此外，小米地脂肪含量也高，约为大米含量地4倍之多。

　　小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。

Answer 3

晚上单纯喝粥是不会长胖的
但是佐餐的食物要注意
尽量不要吃
红豆以及豆类粥是完全没有问题的
马铃薯就尽量不要吃
这个超级容易胖
淀粉多
番薯反倒可以吃
这个属于粗粮
同样有淀粉但是因为纤维丰富
可以帮助清除体内毒素帮助排便
而且
同样分量的米饭和红薯相比
红薯热量反而低
容易饱腹
至于苹果，酸奶减肥法
效果是有的
但是减去的大多是肌肉和水分
反而会造成你基础代谢率的下降
除非你有决心一直不吃晚餐改吃酸奶或苹果
或者坚持三个月以上
否则仅仅是一个月半个月
会迅速反弹
反弹后比原来更胖

Answer 4

我觉得会胖的，因为粥很有营养啊，不然为什么人家大病初愈的人都要喝粥。。。而且粥有个不好的就是会撑大胃，导致越吃越多。
你妈弄的那些什么马铃薯都是高淀粉含量的东西，淀粉会转化成糖，糖会转化成蛋白质。我觉得，你想减肥晚上就不要吃饭了撒，可以吃水果。
我妈总说，女孩子的身材是女孩子的资本，她要是看到我海吃就要瞪我的；我去年冬天回国，真的是太久没吃到国内的好东西了，每天都是狂吃啊，我妈就要在桌子下面踢我，让我少吃点。。。前提是身体要健康，身体健康的前提下少吃点。
你应该让你妈多看点什么时尚杂志，让她知道女孩子胖不好看啦！！你跟她说：就是你让我吃的，让我这么胖，到时候我嫁不出去，就赖在家里，吃你的，用你的，到时候你不要嫌弃我，谁让你给我吃的，现在后悔也么用，我就赖在家里啦！有点小无赖，不过不开明的父母是要用点小手段才能达到自己的目的的，对吧？
想减肥，红薯马铃薯都不要吃了，淀粉含量太高。。。。切记切记。。。。

Answer 5

呵呵，其实啊，如果你运动适量的话，晚上喝点粥是绝对没有问题的

你说的没有什么道理，
就是你没有煮的很粘稠
淀粉还是会被你喝进去的啊~~呵呵

就像有人说烤面包的热量比面包低，这是完全错误的
毕竟这只是物理变化，没有化学变化。总热量是完全没有变的。
但是，喝粥有利于吸收。

减肥不要总考虑吃什么会不会胖，而是要多想一想怎么样才能把热量消耗下来

我曾经一个假期就吃水煮菜
也没怎么特别瘦、
但是如果搭配运动的话，效果就会特别的好

喝稀粥起到的当然不是减肥的作用，毕竟那是热量。
所以，还是建议你晚餐要少吃，做点别的，分散注意力。
多做运动吧

最后，祝你减肥成功！