Question

怎么样可以提高记忆力?

越快越好

Answer 1

增强记忆力的诀窍——融入群体

据英国《新科学家》杂志报道，美国科学家发现，生活在大的群体之中的鸟类，要比生活在孤独之中的鸟类，大脑中有着更多的新的神经元，也有着更强的记忆力。这是美国科学家在最近进行的一项关于鸣鸟大脑研究中得出的一个结论。他们据此向人类发出忠告：如果你是一个孤独者，你最好结交一些朋友，否则就会丧失你宝贵的脑细胞。

动物的大脑是怎样储存记忆的，长期以来是一个未解之谜。有的科学家认为，它涉及到大脑细胞基因符号中永久性的变化。因此，像雀科鸣禽这些有着小型大脑和相对较长寿命的动物，如果不形成一个新细胞的固定供给体系，就会缺乏神经“空间”来储存新的记忆。研究证明，鸣鸟类的动物确实是生长着神经元的，虽然大多数神经元在3~5周之内死亡而导致不能长时间地储存记忆，但那些仍然存活的神经元却可以为新的长期记忆提供空间。

美国纽约大学的专家法南多•诺特勒姆及其同事最近对成年的雀科鸣禽(如金翅雀)进行了研究，观测其所处的社会环境是否对它们的新的神经元的存活产生了影响。他们向这些鸟儿体内注射了一种称为“胸苷”(thymidine)的放射性物质作为跟踪新的神经元的标志，并把这些鸟儿放置在三种不同的环境中，即孤独、与相反性别的鸟儿相处以及处于45只其他鸟类的大群体之中。40天后，研究人员观测了这些鸟儿大脑中三个具体部位的发育状况。

结果发现，那些生活在大群体之中的鸟儿，其大脑中的部位，包括声音处理部位，所拥有的新的神经元，要比其他同类的普通鸟儿多出30%。更令人吃惊的是，那些整天鸣唱的雄性鸣鸟，当它们居住在大的群体之中时，其大脑部位(包括交流、传达系统)，所拥有的新的神经元是其他同类普通鸟儿的两倍之多。为什么居住在群体之中的鸟儿的神经元要比普通同类鸟儿高出这么多？研究人员认为，其中的道理很简单，因为居于群体之中的鸟儿总是在努力地记住其他鸟类的特殊鸣唱。

研究人员此前曾注意到，具有社会性的动物如大象等，总是比孤独性的动物有着较好的记忆力。但是没有人真正发现神经元存活的数量会引起孤独，即从神经元的角度来解释这一现象。美国加州大学神经发育学家阿丘罗•埃尔瓦里兹认为，这次神经元和记忆之间关系的发现，“是一个令人振奋的发现。”他认为：“已有足够的证据证明，成年的人类也在大脑内生产着新的神经元。因此人类在社会活动中的互相关系，对人类大脑中新的神经元的形成和存活，起着极大的帮助作用，它甚至会增强我们的记忆力。”

但是阿丘罗也指出，对这一发现还需要作进一步的探索。“因为到目前为止，我们还没有真正确切地了解，神经元的形成、发生是在人类大脑中的什么部位，具体有多少，它们在我们的整个生命中是如何起作用的。”

由于我国现在的教育体制，升学实行的是应试制度，所以很多家长为了避免孩子把学习时间耽误了，就把孩子与群体强行隔离管理，不让孩子与同学过多交往，从而使其与群体脱离，处于孤独、寂寞的状态下。由于不能接受到应有的外部环境刺激，孩子的记忆力就下降了，造成学习成绩的滑坡和产生一系列的心理问题。

所以，为了增强记忆力，建议大家，积极投身群体，增加与他人的交往，主动接受应有的环境刺激，适应学习压力，轻松应对工作，在激烈竞争的社会环境中品位成功的快乐。

大脑就象肌肉一样，越练越发达，史瓦辛格的肌肉也不是几天就连出来的，不停的练习就会有效果。

训练记忆力也是有技巧的，通常的方法是联想法

将你想记住的和熟悉的东西通过联想，组织在一起，记住自己熟悉的东西是很容易，到时候在逆向联想，就得到你原本想记住的东西。

还有我所知道并试过的方法是画图，大脑记忆图象信息比记忆文字符号更在行，把你想记住的东西，通过自己的创意转换成图形画在纸上，而且是不同颜色，五彩缤纷的。到时候只要想那一张张图画就行了。
增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1�牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2�鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
3�鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4�贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5�味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6�花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7�小米。所含维B1和B2高于大米1～1�5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8�玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9�黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10�辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11�菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12�橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13�菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14�胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15�油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16�藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

关于记忆的方法有很多，书店里也有很多，你只要有决心，努力就会有进步的。人到了30岁以后记忆力就开始下滑，所以利用年轻的时候多学一些东西。
祝你成功。

Answer 2

Answer 3

记忆法训练提高

Answer 4

记忆并不一定是天生的，每个人都可以通过正确的记忆训练方法训练自己的记忆力

Answer 5

如果你的手机尾号是这次的考试分数，你能打多少分？