Question

减肥 急

妈妈想要减肥
40岁 67公斤
是因为怀孕胖起来的
因为腿不好,不能跑步跳绳,呼啦圈也转不起来
有什么好办法吗
晚上少吃有用吗
吃什么减肥呐?
妈妈听别人说 吃萝卜减肥
还有什么吗
不要药物或者仪器减肥
要有科学依据

Answer 1

~!~女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱
吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好
希望减肥成功
加油
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！
!~
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Answer 2

减肥原理就是身体出现能量的负平衡。
即少吃多运动
少吃，但营养不能少，保证鱼肉蛋奶的量（优质蛋白）适当保持水果的量（维生素）（每天2-3个也就够了）蔬菜不限尽量多且杂。主食减少又要每顿保持200g（即一个馒头的量）油要尽量的少摄入。哪一顿不吃与减肥无太大关系，关键是食物摄入总量
多运动不见得是是跑步和跳绳 体重大的人不能跑跳的，尤其是前期不能很大量的运动，容易出现运动劳损，做家务上楼买菜等都是运动，一天不要闲着就好，计划是每天多爬三次楼，（就是回家时不要直接进家下楼在上楼），一周后再加其他运动。

Answer 3

减少食量吧~我妈妈前段时间因为几斤肉也减肥了，貌似还是减少食量最有用，特别是晚上少吃，老少皆宜...有用的~吃水果啊，最好喝果汁豆浆什么的，那具体就要看是什么体质了，还有水果冻也不错，本来胃的消化力上午是最活跃的，所以晚上就吃一些流质的减少胃的负担蛮好，是在饿就喝些含气的饮料果腹。还有黄瓜和番茄也都有效的~我同学试过，效果很好...

Answer 4

可以做一些缓和的运动。散步之类。
晚饭吃得少。清淡。
饭后散步半小时以上。
晚饭后不再吃东西。最多吃水果。
应该会有效果。

多吃粗粮。少吃精致的淀粉面粉类食品。少吃甜食。
多吃蔬菜水果。

Answer 5

~~！ 其实产后减肥是很关键的一步啊看好方法 因为如果你不得当的 话就会对身体有所损伤吧啊 是不是啊 ~~。因为采用进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲,这可避免因运动引起摄入更多的能源,加剧脂肪在体内的存积。通常可以通过心率的测定来控制 还有~~！如不喜欢运动的话 那我还建议你试试美~体~搭~档~ 要不我咋能知道这个好呢我姐姐用过阿 很不错啊 还不伤身体啊 以上都是我对你最忠诚的建议啦啊 你不妨试试啊 (*^__^*) 嘻嘻…… 祝你成功阿