Question

怎样才能控制自己不去想太多？

一位朋友因为我没有防御能力而被人利用了，我自己也被陷害了，我很愧疚，就一直会胡思乱想，总是觉得身边人都在耻笑我，我是个很自闭很单纯的人，现在还被人认为是不干净的女孩，我无法解释，整天精神恍惚，不管与谁说话，事后都会胡思乱想，觉得别人是故意来考验我是不是那样的女孩的，好累，几乎每天晚上都在家里哭！休息也不想出门，我该怎么办？我怎么样不让自己胡思乱想？朋友让我用平淡的心去对待，但是我就是平淡不下来，越解释又越糟糕，弄的那个因为我而被人利用的朋友也误会了我，可是我又是在乎朋友的人，我不想失去朋友，我该怎么办？帮帮我吧~我经常语无伦次，甚至想过自杀！

Answer 1

集中注意力！把注意力集中到某一件事上！让自己没有剩余的精力去多想！或者用注意力转移法，培养兴趣爱好，让兴趣爱好将闲暇时间填满，这样也自然而然不需要多想啦

Answer 2

你没有问题
因为周围的人这样说你 你产生恐惧 你的反应也是正常的反应 不要觉得自己有病
倒是你要平息这样的谣言 也可以采取沉默 或者远离
语无伦次 因为你心乱如麻 你要平静的对待 不要认为你自卑自闭 那是谎言 打击你自信的言语 自闭就是不和人说话 但这也是正常的 因为这就是种防御
说话不要老说真心话 场面话也要说 因为她们不是真心对你
现在人不是很好

Answer 3

自杀你去吧,这样人家就把罪带在你头上拿不下来了.谁利用你你就去找谁啊,自己做的事要负责,你要证明给所有人看你和陷害的人不是一会的.你不是那种女人.很简单谁再试探你可以毫不课气的甩他一巴掌.告诉他祸从口出,不要乱嚼舌头.治疗自闭的方法有,就是强迫自己和陌生人说话.真正的朋友会原谅你相信你的.只要你把实事说给他听.放宽心,什么都会过去的.

Answer 4

从你的描述看，你自己并没有什么错，再烦恼就没天理了！

至于别人的看法，根本就不用理会，你是为自己活着，不是为别人活着。别人怎么看你是他们的事，笑骂由人去吧。

看看《道德经》，我觉得它有神奇的魔力，虽然只有5300多字，但是我只看进去了三百多字就很豁达，超级乐观，那段时间情不自禁的去了几座名山，心情好的不得了。您也可以试试。

至于那位朋友，最好的办法是直接找他面对面交谈，如果不好意思，就写一封信，这样做最大的优点就是可以让你的思想一气呵成跃然纸上，只要是真心写成，一定会打动你的朋友的，我现在看自己以前写的这类信都还很感慨呢！哈哈

至于最后一句话，我想说：“只有活着才是本事，才能解决问题。”

最后真诚祝您度过难关！

Answer 5

不要太在乎别人的看法和说法，怎么说，怎么想都是别人的事，嘴巴是长在别人身上的。
自己不要想太多，并且用心做好自己的事情（一定要记住“用心做”）
有需要的话你去看一下心理医生，这样对自己也会有好处。
希望你能早日康复。。祝你健康!~~