Question

篮球投篮的正确方法

小弟我入门篮球比较晚,初三入的门,当时只会投球,而且是两个手推出去的,后来改了改姿势,变成正规投球的姿势,但是两个手投球的时候分别在球两侧,不好看,虽然有准度但是也是隔三差五的,不稳定,投完了自己都不知道进不进,请问怎么样可以改为正确投篮姿势啊,我用正规姿势一只手怎么使不上劲似的,请帮助我的人来实际的,让我能看懂那种的,可以直接在闹海中想出来或者在电脑旁就可以摆出正确姿势的练习的方法,谢谢了~~~~当然,我最喜欢LEBRON JAMES 若是可以和他的投球姿势一样也行,随便了,变成正规投篮姿势就成
恩....投篮力量不够..我也有做胳膊的肌肉训练啊....我就是感觉用正规投篮姿势拿不稳,而且我改姿势是因为之前投球不好看， 呵呵,谢谢大家,我再看看你们的回答~~~~小弟我在此感谢,还有啊...我1993年1月11日生人,现在只有172.5CM,怎么办,还会不会长个了啊.....我QQ718766387 可以加个好友联系~

Answer 1

首先解决投篮力量不够的问题，主要是练腕力和指力。比较好的方法是躺在床上，单手对着天花板投篮。（球得搞干净…）你会觉得手腕特别是小臂很累，这样就对了，坚持一个星期，你就可以感觉到投篮有力很多。我原来和你一样，就这样练的。另外，投篮时的膝盖自然弯曲，起跳助力很重要！至于投球姿势，右手托球，放在眼睛上方，小臂与大臂垂直且内收，左手自然扶球。左右手的手指尽量张开，这样可以更好的掌控球。投篮时眼睛看着篮框，右手自然发力把球拨出去，手指主要是食指和中指发力。投篮的稳定性很重要，这个就得多练了。投手投出去的球要么进，要么前后偏差，基本上很稳定，只是力量问题。其实投篮的姿势也不是特别重要，关键是自己习惯，并且准。NBA球员的投篮姿势不都是千奇百怪的吗…？最后，推荐你看下《灌篮高手》樱木练习投篮那几集，蛮有用的。当然，有专业的投篮教程看更好！

Answer 2

看看NBA的球星的投篮动作吧。
然后学习。
最重要是适合自己。
我以前也常专研球星的投篮动作。
但是最重要是自己适应，顺手吧！

Answer 3

站位

不管是罚球还是跳投，投篮者站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，投篮者要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝

本人提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

Answer 4

呈3个90° 左手轻轻扶住球 右手掌手腕 在出球的一瞬间 用上力量把球 拨出去

让球在空中 自我回转 投出去球还要有 抛物线

Answer 5

劝你最好还是别学LBJ的....
看看KOBE或是安东尼的吧...
我刚开始学单手投篮也是没力气
多练就行 其实姿势没有正确或者不正确,能投进的都是好姿势!!

Answer 6

注意一点 拨球手臂的肘关节向内撇 手臂 肘关节 手 一线 重点是出手的时候指尖的拨球感觉~ 拿球要稳