Question

怎么才能戒烟呢？

我老爸有好几十年的烟龄了，现在每天至少一盒，上网的时候就更多。请有戒烟经验的朋友们给我点建议。谢啦！

Answer 1

最佳答案
吸烟有害健康，大家都知道，想吸又怕对身体造成伤害，这也是一般人都会有的痛苦，可来自生活，工作，事业种种压力无时无刻不让香烟成为减压的工具，摆脱空虚的寄托，一旦吸上就放不下，这是人之常情，可真要戒也不是没办法，关键是要给自己一个好的理由，同时做些体育锻炼来分散注意力，多做有意义的事情，心理上的鼓励也是必要的，不要想着一下子就戒个彻底，慢慢来，对自己要有信心，不要老想着靠什么药物，首先吸烟不是病，只有病了才吃药，如果你真要寻求一剂良药，那就是自己的坚持和毅力。

Answer 2

其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉.

1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。
2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，看到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。
3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。
4、强列建议你到百度“戒烟吧”开贴做为精神的支持

关于戒烟的好处，以下是我的亲身经历：

1、口气清新了，再去洗个牙，所以牙也白了很多。亲爱的口腔很健康了！
2、以前外出，要带手机、钱包、还要带香烟加火机，东西太多，现在只要带手机和钱包，兜里轻松很多，方便了很多，呵呵
3、浑身上下没烟味了，以前我经常在家里书房抽烟，书房里有一股烟味，现在也没有了，实在太好了！
4、很重要的一点，现在早晨洗脸刷牙的时候，还是要咳嗽一下，但是已经没有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就为自已的成效而高兴！
5、省了好多钱哦

祝你戒烟成功朋友,我们在百度"戒烟吧"见!

Answer 3

如果烟瘾特别的大，而且吸得也特别的多，那就不要光靠抑制力戒烟，这样自己特别难受不说，复吸得几率也特别的大,你可使用瑞美戒烟贴，我以前就是戒了抽抽了戒的，好几次，从使用了瑞美戒烟贴，就没有了，主要是不会像以前那样想缺少什么似的。头胀胀的，心空空的！现在没有烟瘾了，除非是非抽不可的，就吸两口，还感觉烟怪怪的

Answer 4

只要你自己想戒就一定能戒掉的，适当的用点戒烟的东西也行，还能戒的快点，你可以用点和香烟差不多的戒烟产品，清毒烟就行，点着就能抽的，还有点淡淡的薄荷味道，挺清新的，你去淘宝网搜一下（极速◆戒烟馆）看看呢，他家就有的

Answer 5

1.感冒的时候吸烟感觉烟无味或味苦，趁感冒时戒烟是可举之行。
2.烟瘾发作时，可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上一杯水，每天喝5杯，每杯5分钟。在3次就餐之前，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝。
3.加强体育锻炼，不要把愁事或喜事作为“吸一支”的借口。
戒烟主要靠自己的意志力控制，一般的药物或者广告什么的都不太可取，培养一些自己感
兴趣的爱好，比如说多运动运动、做一些对身心有意义的活动等事情最容易帮你戒除烟瘾了！试试吧！
祝你戒烟成功！/。