Question

做噩梦怎么办

我是一名高中生,有时候会经常做噩梦,但有时候又不做.做起噩梦来,有时候会醒来大叫.要准备住宿了,不想夜里影响同学.问解决之道,谢谢.

Answer 1

你大概是学习压力太大．
1.睡前放松，听些轻音乐，不要把手放在胸口，腹部（产生压迫感也易做噩梦）．
2.睡前不要吃太多
3.睡前也不要看／想恐怖的东西
实在不行，你让你的父母领你上医院看看．我以前初中有个同学就是压力太大有点行为失常；我高中同学也有精神紧张，而出现幻听的．所以学生要关注自己的心理承受能力，关注自己的心理健康．

Answer 2

先赞扬一下楼主不想打扰别人的精神！
你可以试着控制你的梦的情节，当你做梦时，要清醒的告诉自己这只是一梦，然后，试着主宰这个梦，比如通过梦见的哪个想见的明星了，考第一名了。等等把噩梦别为好梦。
我自己试过的，挺灵的！最后希望楼主有个好梦！

Answer 3

做梦本身是正常的，做点噩梦也不要紧，加强锻炼，放松心情，有必要的话可以吃一两副中药

Answer 4

经常锻炼身体，保持良好的生活规律，提高睡眠质量。

Answer 5

经常锻炼身体，保持良好的生活规律，提高睡眠质量