Question

请玩过跳舞毯或懂健身的朋友们进

我有几个问题想咨询一下大家
1.每天坚持玩半小时跳舞毯 能起到减肥的效果吗
2.我小腿比较粗 我主要想减小腿 我玩跳舞毯时是用双脚的脚尖着地 玩过几天后我发现这样运动的主要是小腿 刚玩的几天小腿特别疼 而且肌肉被拉的很紧 我想问这样能起到减小腿的作用吗 会不会越练越粗？会不会慢慢就练成肌肉了？更不好减了
谢谢大家
还有，请问大家玩跳舞毯的正确姿势，是脚尖着地？还是全脚掌着地？怎么样能使小腿不变粗?

Answer 1

我在跳

如果你小腿粗

可以减一点

但的确会形成肌肉

形成肌肉的确难减

但也不会太粗

所以每次跳之前拉下韧带
跳完后按摩下小腿

希望你玩的开心

Answer 2

我跳了很久了。
1。只要坚持，绝对可以减肥。一旦停下来就很难说了。
2.每次时间保持在半小时左右，跳完以后记住给小腿放松，拍打和按摩。这样小腿才不会结成肌肉~

Answer 3

靠墙站立，将脚跟立起来20秒后放下。连续做10~12组练习
这是专业健身教练说的