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跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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分享一套超有效的减脂跳绳法？
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跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
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其实减肥方法很多种多样,关键是找到适合你的那一中.别人有效的方法不一定对你有用的.
跳绳是运动减肥的一种,主要是通过长时间大量的运动燃烧人体内部有必要的脂肪,是脂肪转化为能量消耗掉,你要通过跳绳减肥的话,要注意一点就是要有毅力,坚持住,印为,只有运动超过40分钟以上时,才能消耗到体内积累的脂肪,不然的话都是在消耗你每天摄入的能量.
大夏天的这样运动很遭罪的,建议你练练瑜伽,既可以修身,又可以养性.
另外还有通过穴位按摩的方法减肥的,这一种相对痛苦少一些,张曼玉就是用这个方法.
还有就是注意控制每天摄入的淀粉的数量,多了的话都会变成肉啊.
我有个同学,160左右身高,以前120多斤,她跳健美操左有氧运动,减到100斤不到,而且,学会了跳舞,成了大家羡慕的舞国天后.就是想告诉你,前途是光明地!!
祝你减肥成功,不过不要太瘦了,没好处的:)
跳绳是运动减肥的一种,主要是通过长时间大量的运动燃烧人体内部有必要的脂肪,是脂肪转化为能量消耗掉,你要通过跳绳减肥的话,要注意一点就是要有毅力,坚持住,印为,只有运动超过40分钟以上时,才能消耗到体内积累的脂肪,不然的话都是在消耗你每天摄入的能量.
大夏天的这样运动很遭罪的,建议你练练瑜伽,既可以修身,又可以养性.
另外还有通过穴位按摩的方法减肥的,这一种相对痛苦少一些,张曼玉就是用这个方法.
还有就是注意控制每天摄入的淀粉的数量,多了的话都会变成肉啊.
我有个同学,160左右身高,以前120多斤,她跳健美操左有氧运动,减到100斤不到,而且,学会了跳舞,成了大家羡慕的舞国天后.就是想告诉你,前途是光明地!!
祝你减肥成功,不过不要太瘦了,没好处的:)
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跳绳是一种很好的减肥方法，如果跳半小时的话会消耗掉很多的热量，但是我跳了之后小腿真的长肌肉了，本来软软的小腿现在变得很硬了，唉，这下我的小腿算是完了，不过最近我又在网上看到有人说如果在跳绳前做拉申运动，那人试了，小腿也细了！
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