Question

我最近老失眠，为什么？怎么办？

我今年高二，晚上较晚睡…

Answer 1

最近总是失眠，引起的原因较多，包括不合理的安排作息时间，长时间熬夜精神紧张，过度劳累，压力过大，抑郁环境因素，比如天气炎热或机体出现各种疾病等这些都可以影响睡眠发生入睡困难导致失眠。
想要改善失眠，需要养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。
另外，最好可以睡前口服眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量的。