Question

吃什么食物可以消除眼疲劳？

最好就是蔬果类！
因为我贪吃且怕苦！

Answer 1

眼疲昌前劳不要怕，食物缓帆粗解眼疲态迅镇劳

Answer 2

　　多吃坚果类食物，多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物，要少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。

　　选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功卜唯茄能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。因此要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此，进食具有养肝明目作用的食物，可达到预防近视的效果。

　　平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。此外，医学研究表明，近视眼与微量元素硒缺乏有关。因此，近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛，对本病的防治可起到良好效果。型察动物眼山芹睛除含有多种蛋白质和氨基酸外，还含有丰富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹调时可采取清炖，如适量放些黑木耳，则疗效更佳。

Answer 3

所有深绿色蔬菜。
因为深绿色蔬菜里含有大量的维生素B，眼睛答胡疲劳或干涩，是缺乏维生素的原因，平时清如拦多吃一些，主要还是注意保护眼睛，不要长时间用眼，适当休息，可以的话做一些眼部按摩，橡激相信很快可以改善过来的。

Answer 4

多吃鱼油对眼睛好 里面有DHA
祝你好运！

Answer 5

橘子，牛奶，核桃，黑芝麻，动物内脏等