Question

瘦的人适合去健身房吗

本人22岁，男生，接近皮包骨，吃东西吃不胖的！！
最近渴望有健美的身段，不知道这么瘦适不适合去健身房练身体？？
还有要注意些什么？健身达人赐教，非诚勿扰！

Answer 1

吃东西吃不胖对于健身而言其实是件非常好的事情，因为这代表你身体对脂肪的排除功能非常强。
而楼主你皮包骨头的身材我觉得和以下几个方面有关（都不是好习惯，有就要改正）。
1 平时并不经常锻炼，而是窝在家里玩电脑，或者因为工作太忙，而没有时间锻炼。
2 就是作息时间不规律，晚上不睡早上不起，破坏了生物钟，错过了最佳睡眠时间。
3 就是饮食的不规律，早上不吃早饭，晚上爱吃很多的零食等等。

然后就开始说健身了，楼主这么瘦的人进健身房，从生理上说并没有问题，健身房里所有器械都是可以调节的，开始从轻的做就好，想寻找正确的姿势之需要在网上搜视频就好，各种部位各种方法都有，这里就不做详细说明了。
但这就涉及到一个问题，心理因素，22岁的年轻人都会有一些面子问题，你也许会因为在很多人面前举很轻的重量不好意思，而不去练某些器械，这是一定要克服的一个心理困难。

俗话说：三分练，七分吃。所以第三还是专门的说一下开始健身后的饮食问题，不能再像以前那样不吃饭，而且要多餐，1天的吃饭次数要增加到4~5顿，而且要注意忌口，高热量的食物少吃，油炸食品最好戒掉。
说下原因，因为不吃饭是不会长肉的，而不长肉是不可能长力量的，对于有一定皮脂的人还可能因为减肥的同时增肌而达到长力量的效果，而皮包骨头的楼主最好不要有这种不切实际的想法。

最后还是嘱咐一句，坚持才是胜利！虽然是老生长谈，但却也是金玉良言。

祝楼主早日成功。

Answer 2

适合，你需要增肌，可以制定一个健身减脂增肌计划。吃东西吃不胖对于健身而言其实是件非常好的事情，因为这代表你身体对脂肪的消化功能非常强。可以上网看一些减脂增肌健身食谱。

Answer 3

是人都适合健身
胖的人想减肥
瘦的人想增肥
不胖不瘦的想增加肌肉

Answer 4

看你是什么程度了，如果太瘦，就得饮食，休息，锻炼三位一体，尤其注重饮食！这样你才能练得壮一些！要对自己有信心啊！

Answer 5

没有长不胖的，只是需要你吃练睡必须安排好