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我是一名健身教练已经有8年的健身经验了，一般在做力量训练之前要进行一些有氧运动，目的是在于热身，活动开关节，为负重练习做好准备。
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先做有氧运动,这样的目的是有氧运动出汗多,消耗脂肪多,这起到了减体重的效果,再做力量,这是把你剩下的脂肪转化成肌肉的最佳过程
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一般在做力量训练之前要进行一些有氧运动，目的是在于热身，活动开关节，为负重练习做好准备。
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计算自己的饮食基础代谢，先做力量训练，再做有氧运动
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先做无氧运动还是先做有氧运动？原来一直以来都错了
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