Question

每天晚上不吃饭喝牛奶好吗?

一点饭都不吃,差不多睡前喝纯牛奶好吗?
不是想减肥!是因为一个人在外工作,晚上不饿我就不吃饭,吃一点零食或不吃!就睡觉前喝一瓶牛奶!

Answer 1

不好，只喝牛奶对人体吸收不合理，应该适当加点碳水化合物。否则牛奶中的旦白质被当作碳水化合物浪费了。

Answer 2

不好，牛奶是一种饮用品而非食物，它所提供的营养价值和能量程度都不如食用食物来补充。长期只喝牛奶不吃饭，那身体摄入的营养物质就只有蛋白质，缺乏碳水化合物、维生素、脂肪等其他营养和能量补充，会伤害到身体，还会引起营养不良，甚至腹泻等副作用，所以为了身体健康，晚上不能只喝牛奶不吃饭。
如果你这么问是想通过节食来减肥，那最好少吃高糖高油的食品和零食，同时稍微减少每餐的摄入量，再搭配一些运动和良好作息（建议一周运动5次左右，每次30分钟左右），就可以减肥，本人曾经从事餐饮业，体重最重时有150多斤，饭量也变大，后来经过将近10个月的控制饮食和运动锻炼后，现在已经瘦到了130斤。

Answer 3

最好不要空腹喝奶，但是喝奶的最佳时间的确是在晚上睡觉前。这样有助于睡眠。我们通常认为的早上起床后喝奶是不科学的

Answer 4

不能单一说晚上喝牛奶会不会胖，是否会发胖要看一整天的能量收支的平衡状况。晚餐不吃饭是不行的，伤胃，而且容易营养不良。

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Answer 5

依照情况不同而定。如果你有胃病，则不适宜晚上或早晨空腹喝纯牛奶。否则会引起胃酸胀痛等。