Question

我178.可以摸到篮筐（标准的），弹跳如何？我想扣篮，怎么有效提高弹跳

我初三

Answer 1

弹跳还可以，我想你应该还能长，到时就能扣了。
篮球场上跳能得到充分地体现。篮球运动中的跳是在高强度、高对抗下完成的。最典型的像跳投，首先要跳得高，其次要飞得远，滞空时间长，并保证身体的稳定性，准确投篮。这要求运动员要有很好的弹跳力，协调性和柔韧性要非常好。
北京体育大学篮球博士、国家女篮领队白喜林说，篮球场上的跳，融体能、技能、智能于一体，千变万化，随意性很强。打篮球时想跳得高，只靠力量和耐力还不够，灵敏、协调、柔韧、平衡力缺一不可。
白博士说，如果想增加弹跳能力，就要多发展小关节的弹跳力。可以练习负重半蹲跳，不要深蹲跳。还可以进行蛙跳、单腿多级跳、直腿脚尖跳，脚尖踩在台阶上原地提踵等，这都能发展踝关节的力量。
练弹跳时需要有防护措施，白博士说，第一，要做好热身，拉拉韧带；第二，用力别过猛，弹跳由慢到快，控制好发力的顺序；第三，别在水泥地上练，在田径场上的沙土

Answer 2

我178.可以摸到篮筐（标准的），弹跳如何

这个不好说,毕竟每个人的手长不同,弹跳还不错

负重蛙跳什么的可以提高

Answer 3

哥们
咱俩差不多阿！
我176
也能摸到矿
我想过一年
上了高一我就能扣了吧.........

只要天天不停练就性

Answer 4

身高还可以,体重多少?弹跳不算好.我们班有`1.65的扒筐,我164摸篮板
多跳,没事就跳

Answer 5

一般般 我们班有个177的 可以双手扒框了

Answer 6

说实话 按 你的个子看 不能说很出色 就算 还好吧 我朋友170 现在高一 初三时就碰过狂了 。。。 不过 才初三马 继续 努力 多连连弹跳 不过训练时注意 不要做 影响涨个的训练 将来 能够实现梦想的…………