Question

怎样练习打篮球弹跳力

我1.78M 重0.075吨喜欢打篮球，不是因为锻炼身体或者是提高篮球技术更或者是想打入国家队，而是想灌篮，因为我无意在公园认识到一个女孩而她喜欢打篮球。我想灌篮应该是很帅气的poss吧。不知道我这个身段是否够格，够格的话我应当怎样去锻炼。望各位给小弟支招谢谢！

Answer 1

练习先摸篮板时间长了一定管用，还有找个矮点的篮板练习灌篮吧

Answer 2

建议你先保持体形的苗条，有条件的话去做深蹲，在家的话可以做蛙跳，主要是练大腿的肌肉群！

Answer 3

最重要的是有毅力，你很胖哦，但是先不要减肥，就算你减下也不一定跳得更高，要有信心，这不是短时间内能完成的！！

Answer 4

很难哦~体质不同~想姚明，易建联和NBA那些球员比起来。
1，锻炼少
2，人种体质问题

Answer 5

主要要联系摸高，把你的小腿肌肉练强壮些！！然后买副好沙袋，再联系摸高！！