Question

女生体质不好，肠胃不好怎么办啊??

冬天肠胃容易受冷，拉肚子头晕，夏天咧太热吹个空调又发烧。我挑食，但是就爱挑那些鸡阿鸭阿鱼啊不吃因为我实在吃不下！其他都喜欢的，从小到大都是这样，父母也没有办法！
吃钙片牛奶阿，身体吸收不了，我喜欢运动，跑步阿羽毛球阿游泳阿什么的，但是体质还是没有变化，我天生双手有湿疹和这个有关系么?

Answer 1

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

Answer 2

没有关系的，不爱吃肉类就会导致身体虚弱这个说法就更不对了，不然的话那庙里的和尚不得个个营养不良啊！其实蔬菜水果中的营养成份并不比肉类的差，而且其中的营养成份还更容易被人体吸收！至于肠胃不好的话就得平时自己多注意了保暖了，再找中医调理一下就好

Answer 3

体质不好，如果条件允许的话，咨询下营养医师，调理肠胃的建议。如果条件有限的话，多运动，注意饮食卫生，找些养生的书籍看看。

Answer 4

你是剖妇产婴儿吧？
要想改变体制·就得强制自己吃肉~
不吃肉·就得瘦~这是千古不变的道理~
然后再加上·适量的运动·应该没问题的

Answer 5

找我可以帮你调理，中医养生最适合你。你的气血不足造成了诸多问题