睡眠不足会不会导致记忆力衰退？
会的。
睡眠不足的危害
1、情绪低落：睡眠质量差容易导致心情低落，情绪不稳定。
2、头疼：有研究发现，36％—58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状。
3、体重增加：睡眠不足的人易食欲增加。
4、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗，看不清，甚至出现幻觉。
5、反应迟缓：对外界事物的反应变得迟钝。
6、车祸风险高：缺觉的人开车就像酒驾一样危险。
扩展资料：
睡前一定要避免做这三件事。
1、玩电子产品
不要拿智能手机，iPad或其它电子产品和你一起睡觉，这让你很难入睡，难以保持睡眠。最近，美国银行消费者趋势报告发现，大约71%的调查受访者玩着智能手机入睡，23%的人睡着时手上还拿着电子产品。
美国国家睡眠基金会环境学者Natalie Dautovich博士认为，应在睡觉前至少1个小时内关闭电子设备，以避免这些设备对精神和身体刺激。
2、喝咖啡
虽然喝咖啡会让人精神得到振奋，能在截止日期前加把劲或者要熬夜照顾宝宝，但它确实能破坏睡眠，除非你想整夜盯着天花板，睁眼睡不着，这么想你可能就不会喝了。
美国国家睡眠基金会强调，咖啡因是一种兴奋剂，大多数人会在早晨醒来或在白天保持清醒才喝。同时需要注意的是，咖啡因不能替代睡眠，它可以通过阻止大脑中的睡眠诱导化学品和增加肾上腺素的产生暂时让人感觉清醒。
咖啡因通过胃和小肠进入血液，喝完15分钟左右就能产生刺激。一旦进入体内，咖啡因将持续作用几个小时，大约需要6个小时才能被代谢。
3、锻炼
如果对运动中的肾上腺素敏感，或许你就不会在睡前做充分的锻炼。严格的锻炼可能使一些人难以入睡。
以前认为所有的人都应该避免在睡觉前锻炼，但较新的研究发现不是对每个人都成立。你如果是受睡前锻炼影响的那一类，还是早上锻炼吧。如果你喜欢在晚上锻炼，最好在睡前几个小时做。这将给你的身体足够的时间放松。
参考资料来源：人民网-睡眠不足危害大！这三件事别做
参考资料来源：人民网-睡眠不足的十大危害都在这，你的睡眠达标了吗？
参考资料来源：人民网-澳研究：睡眠不足可导致焦虑和记忆力衰退
首先，睡眠不足会导致精神不能集中，在学习过程中遇到更多困难，更难以记住新知识。睡眠不足还会影响情绪，降低解释能力、分析能力、判断能力，从而影响学习和记忆。 除此之外，睡眠不足还不利于记忆力的巩固。学习分为三个步骤，分别是获得知识、巩固记忆、运用知识。在清醒的时候，我们可以学习知识、运用知识。但是记忆力的巩固，则必须要在睡眠中完成。睡眠不足的话，就不能更好的巩固记忆力。
如果你实在有事需要侵占自己的睡眠时间的话，个人建议你可以喝糖水，糖是大脑最需要的养分，我喝过还是有一定效果的。
尽量不要喝咖啡。
不过，还是要保证睡眠时间拉，当心把身体弄垮了。
血液也缓慢，不能及时供应到脑部，当然会影响记忆力了！
很简单道理，很多高考的考生考前去看医生，医生不是再三强调，注意睡眠，要睡眠充足，不要熬夜！
血液也缓慢，不能及时供应到脑部，当然会影响记忆力了！
很简单道理，很多高考的考生考前去看医生，医生不是再三强调，注意睡眠，要睡眠充足，不要熬夜！
