Question

怎样才能睡好觉

刚分手，老是睡不好。谁能告诉我怎么才能进入睡眠？

Answer 1

睡前半小时内不适合过劳过力的工作，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，适当喝些牛奶都有助于睡眠。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康
！

Answer 2

心里有事 当然睡不好拉 你现在要做的就是把精神集中到别出去 忙到没空想起那个人的时候 你就睡得很香了 ~!

Answer 3

亲爱的，你是不是压力很大啊？不要给自己那么大的压力，放松点。晚上睡觉的时候吧，喝杯牛奶，看会书，听点轻音乐，这样慢慢的就睡着了！

Answer 4

对我而言，睡好觉的基础是环境必须安静，如果在不安静的环境下，睡不着觉，更别提睡好觉，再者，睡前保持心理平静，心态平和，也是睡好觉的重要保障。如果心中总想着一件事，郁郁寡欢，就不能保障睡眠的质量。

Answer 5

睡前先洗澡、再泡热水脚20-30分钟，立即上床放松全身，就会有个好睡眠。