Question

高中学生怎么减肥

上高中了，想减肥，怎么办

但是上学很紧张，有什么好的方法没
真没想到会有那么多回应啊。

我是个男生，高二。学习成绩一般。从小生下来就胖。一直没有去认认真真的减，也没有制定过什么方案去减肥，所以说在这方面是个白痴。我知道中午要少吃，晚上也要少吃吗？我想问下，少吃是什么概念？

我们早上6.30起床，10下晚自习，我一般11.30以后才睡觉，睡眠时间不足是不是也会长胖？

对了，我不想吃药减肥，只想过普通的生活，然后慢慢自己瘦下来。

我176CM的样子，190斤吧，但是我同学都不信，都说我160斤左右，直到看到我的体检表才愣了。而且超级鄙视我，都喊我“死胖子”，我超级烦啊，一烦就影响心情，心情一差就不想搞学习。

所以这种恶性的循环真的很讨厌啊，所以我决定减肥！

Answer 1

下午放学后运动，控制住饮食， 不要暴食

Answer 2

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加
点鱼
和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和
全麦面包
。 4、
平衡膳食
。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、
药市
场上很多，也是现在最为泛用的。选一个没有副作用并且效果好的，也是并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐niunai苦瓜，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，效果也很好。你可以到网上多做了解。
祝你成功
！

Answer 3

少吃，

Answer 4

常锻炼,,,参加更多课外活动,,,,早睡早起.......

Answer 5

少吃多睡