Question

高中学生怎么减肥

上高中了，想减肥，怎么办

但是上学很紧张，有什么好的方法没
真没想到会有那么多回应啊。

我是个男生，高二。学习成绩一般。从小生下来就胖。一直没有去认认真真的减，也没有制定过什么方案去减肥，所以说在这方面是个白痴。我知道中午要少吃，晚上也要少吃吗？我想问下，少吃是什么概念？

我们早上6.30起床，10下晚自习，我一般11.30以后才睡觉，睡眠时间不足是不是也会长胖？

对了，我不想吃药减肥，只想过普通的生活，然后慢慢自己瘦下来。

我176CM的样子，190斤吧，但是我同学都不信，都说我160斤左右，直到看到我的体检表才愣了。而且超级鄙视我，都喊我“死胖子”，我超级烦啊，一烦就影响心情，心情一差就不想搞学习。

所以这种恶性的循环真的很讨厌啊，所以我决定减肥！

Answer 1

饮食建议少食多餐。每一顿不要吃太多，但是也要至少7分饱。
运动的话，平时建议多喝水，下课往厕所多走一走，还有助于身体排毒。每天上下楼梯10次，包括上学放学。尽量选择走路。能走不要站，能站不要坐，能做不要躺。如果不想有太多肌肉，少跑步。选择拉伸性的运动，比如瑜伽。按照/稼瑾hong，痩身经验/找到适合的方法

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5

，一直到第2天的早餐。晚上7点后就连水也不喝了。。早餐午餐按时吃特别是早餐吃得特别多。祝你早日减肥成功。，但是她吃过午餐后就不出别的了。。，在7点之前可以吃一个苹果。
减肥靠的是恒心和毅力。。。。，如果你晚上熬不过，（因为喝了第2天早晨会水肿）。。你可以做个参考，从120减到98的我有个朋友也是在高三减的肥。。。。