吃增肌粉会不会有副作用?
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增肌粉是给健美人士量身特制的运动补剂，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再添加一些其他粉末补剂，比如谷氨和支链氨基酸。
肌肉的增加需要充足的热量，对于很多人来说，单纯的吃蛋白粉，并不能满足增肌的需要，所以就有了增肌粉，在摄入蛋白粉的同时，摄入大量的碳水化合物来保证热量。
增肌粉对于增加体重是非常有帮助的。但是坏处就是由于增肌粉里面碳水化合物比较多。所以容易增肌的同时，也增加的肥肉也就是脂肪。
如果你想要增加体重，增肌粉是个不错的选择，如果你脂肪已经比较厚，建议加强基础饮食的同时，吃蛋白粉，别吃增肌粉。
增肌粉里面最好的应该是BSN牌的，比较大众化的是欧普特蒙。
最后PS一句：增肌粉的性价比没有蛋白粉高。
增肌粉是给健美人士量身特制的运动补剂，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再添加一些其他粉末补剂，比如谷氨和支链氨基酸。
肌肉的增加需要充足的热量，对于很多人来说，单纯的吃蛋白粉，并不能满足增肌的需要，所以就有了增肌粉，在摄入蛋白粉的同时，摄入大量的碳水化合物来保证热量。
增肌粉对于增加体重是非常有帮助的。但是坏处就是由于增肌粉里面碳水化合物比较多。所以容易增肌的同时，也增加的肥肉也就是脂肪。
如果你想要增加体重，增肌粉是个不错的选择，如果你脂肪已经比较厚，建议加强基础饮食的同时，吃蛋白粉，别吃增肌粉。
增肌粉里面最好的应该是BSN牌的，比较大众化的是欧普特蒙。
最后PS一句：增肌粉的性价比没有蛋白粉高。
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看什么情况，如果是健身的话，适量吃点。如果没什么高负荷的体育锻炼，最好不吃。是要三分毒，不无他的道理。三鹿之后，我对国家的监管心寒了
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运动量达不到，积在体内增加内脏负担，
建议：非专业人士少用，最好还是用食补！！！
我是健身教练
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