什么运动对颈椎病非常有利.?

最近老感觉后闹感那一块有点麻木.有点头运.还有早上起床的时候.也感觉后闹有点麻木感觉.这是不是颈椎病?但是我才19岁.是不是坐的太久了?我上网比较多.... 最近老感觉后闹感那一块有点麻木.有点头运.还有早上起床的时候.也感觉后闹有点麻木感觉.
这是不是颈椎病? 但是我才19岁. 是不是坐的太久了? 我上网比较多.
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百度网友7344c98
2020-03-19 · TA获得超过1633个赞
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常鸿禧0p
2020-03-18 · TA获得超过1072个赞
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受尔竹2o

2020-03-18 · TA获得超过9692个赞
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匿名用户
2020-07-24
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颈椎病自我锻炼方法,很简单很安全的几个动作,锻炼完不难受,随时都能锻炼,建议每一小时就活动十分钟,坚持锻炼,同时外敷膏药"颈椎顺"古安玉"贴"就能起到非常好的效果,贵在坚持。

自我锻炼

1、仰天长啸


两腿分开站立,十指交叉置颈后,两肘自然下坠,两手给一定力量向前、下拉,头后仰,后仰时要慢慢深吸气,注意用力不要过大,身体后仰时应该是身体最放松的时候,此时慢慢呼气。

平时工作手机都是颈椎前弯,适度后仰对于颈椎是最好的锻炼。

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2、回头望月

两腿分开站立,双臂下垂,双腿微屈,上体前倾并向右后旋转,头随即旋转向后,做望月姿势,左手上举置头后方,还原。再按相反方向重复做。望月时间要长一些。

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3、举天压地

两腿并立,双肩下垂。右手心向上提起,翻掌向上托出,尽量向上伸直手臂,左手掌用力下按,头后仰,向上看天。每次做的停留时间长一些效果更好。

此方法不仅对颈椎有很好的锻炼,还对胸椎锻炼很好。

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1、桥上观鱼两腿分立,双手叉腰,头颈向前伸并转向左下方,双眼向前下看鱼儿嬉戏。停留时间可长一些。

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2、伸颈顶球双腿分立,双手叉腰,头顶部向上伸,看天花板,如头顶球,每次持续一段时间,这招还会对高血压很有效。

3、游泳

游泳是一项好的锻炼,因为游泳时经常要把头抬起来呼吸,有利于颈椎正常生理曲度的保持。活动了颈椎,协调了全身肌肉和骨骼。

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匿名用户
2020-02-28
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因为肾虚,所以需要补肾,但是补肾需要过程,而有些人却错误的理解为,补肾,就是补充现代医学的生殖系统功能,其实不然,肾虚就是肾脏也有问题
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