Question

失眠（有很多年了，每天都这样，不是因为心事压力，但就是睡不着）

我睡不着觉已经有十几年了吧，晚上就能睡两三个钟头，然后就是经常的做梦，胡思乱想，就是睡不着，看过很多医院，药也吃了不少就是不见好，保健品了，安眠药都没大有用，请问有没有什么办法能帮帮我！
这些催眠的方法不行啊！你想不是一年两年的问题了，也不是偶尔，不好用的安定的药的不好用

Answer 1

不知道你吃的是什么药，我有个同学也是像你那样的状况，不过她喝中药调理了二三个月好多了
建议你睡前喝牛奶或小米粥，不要想烦心事，不要做刺激的运动或是看刺激的影片
好像是属于神经衰弱，慢慢调养，祝你早日康复

Answer 2

白天多做些运动.晚上睡觉前还可以喝些牛奶.睡觉前不要看过于刺激的影片或玩游戏.闭上双眼.什么都不要去想

Answer 3

试一试按摩吧!每天晚上我女儿不睡觉,我就给她按摩脚板,特别是后脚跟,几分钟过后,她就呼呼大睡了,哈哈

Answer 4

学习自我催眠可以解决失眠问题

Answer 5

建议去看中医，中医是有办法辩证治疗的。但要找个好点的中医院。