Question

失眠（有很多年了，每天都这样，不是因为心事压力，但就是睡不着）

我睡不着觉已经有十几年了吧，晚上就能睡两三个钟头，然后就是经常的做梦，胡思乱想，就是睡不着，看过很多医院，药也吃了不少就是不见好，保健品了，安眠药都没大有用，请问有没有什么办法能帮帮我！
这些催眠的方法不行啊！你想不是一年两年的问题了，也不是偶尔，不好用的安定的药的不好用

Answer 1

你是说上面几位的方法都不行吗？你都试过吗？比如泡脚、喝热牛奶、包括安定...
如果真的都不行：1.去看中医，中药调理一下。2.去看心理医生，以确定没有心里上的病症导致失眠那么久。
祝福你健康快乐！早日拜托失眠。

现在有没有好点了？

Answer 2

手指操，有帮助睡眠，安定神情的功效（来自央视4套《中华医药》节目）。

1.方法：用拇指尖与其他四指尖相碰，双手同时做。
2.相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名指2，食指1。
3.相碰次数规律：1234；4321。此为一回。
4.一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。
5.要领：静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。

Answer 3

首先不能吃安眠药，你可能还有其他的毛病，比如说便秘。要吃中药汤剂。自己在家熬。三个月后效果睡眠明显。身体状况明显改善。

Answer 4

你好，失眠的问题。我建议你可以在睡前喝一杯鲜牛奶，洗一个热水澡，听听舒缓的音乐！另外，你可以适当的增强体育锻炼！

Answer 5

我建议你还是咨询一下心理医生比较合适！一下子给你定论也是不对的．反正我知道锻炼，临睡前喝牛奶，蜂蜜，，这些多是使人提高睡眠质量的有效方法！不如试一下吧，心情一定要开朗哦！祝你每天多开开心心的！！～