Question

成年人晚上11点后12点前睡，这样算是熬夜吗？

我看网上说10点过后就该睡美容觉了，可是对成年人来说10点就睡似乎有点困难啊

Answer 1

不算熬夜，晚上一点以后睡觉才算熬夜。
另外成年人基本每晚睡眠达到六个小时以上就可以了。
当然个别人觉比较多，可能要睡眠七个小时以上才够。
只要第二天你觉得神清气爽就证明你睡够了，如果觉得昏昏沉沉的就是睡眠不足，那么就要睡更久一点。
当然休息的是否好除了与睡眠时间有关系以外，还和你的睡眠质量密不可分。良好的睡眠质量其实更关键，如果睡眠质量不好，即使一天睡十个小时也是不够的

Answer 2

恩，应该还是比较正常的，你得看你第二天的精力是否是不受影响，平均来说，成人（工作阶段）每天休息7个小时左右就可以。
关于晚上睡眠时间，建议参照身体对营养的消化吸收时间，餐后四个小时进入消化吸收的高峰，若你晚餐六点左右进食的话，也就是说你晚上10点半休息是比较合理的。那么洗刷时间是10点；睡前一个小时饮水，那么9点半左右呢，你就应该结束比较激烈的活动，喝杯水准备睡觉了……
当然，这都是个参考时间，视你自己的饮食生活习惯决定，以不影响第二天的正常工作为标准。

Answer 3

什么叫熬夜，大家都没有一个概念，是以自己平时睡觉的时间来定的，每天晚上22：00—02：00是肝脏的自我养复的黄金期。每天最好在23点前休息，人经常熬夜的话，会伤到肝脏的排毒功能。从面会使人的免疫力下降！

Answer 4

这个不能算熬夜吧，只是当然也说不上是美容觉，不过这个也跟你几点起床有些关系。

Answer 5

不算吧？成人一般睡六七哥小时就够，晚上十一二点睡很正常啊