Question

我的心理承受能力差怎么办啊？各位高手帮帮忙，谢谢了。

Answer 1

　　第一，必须理性地思考自我、周围世界及传统文化，随时准备放弃、扔掉那些僵化的自我灌输的腐朽思想和陈腐观念。

　　第二，坚持开拓性思维、创造性思维和逆向思维，以科学的人生哲学作为自己的合理的支柱信念。

　　出门无车，不必烦恼，给自己一个意念：\"走路可以锻炼身体\"；
　　粗茶淡饭，不必发愁，给自己一个意念：\"用不着因身体发胖而想方设法去减肥\"；
　　没有好衣服，不必叫苦，给自己一个意念：\"外出挤车不用担心弄脏弄破\"；
　　居室内未铺瓷砖、地毯，不要感到寒酸，给自己一个意念：\"进进出出不必换鞋，方便极了\"。
　　姑娘失恋了，被小伙子抛弃了，不要想到去死，你死了，他还会和别的姑娘恋爱、结婚、生子，过着幸福生活，你的死毫无意义。

　　千万不要认为这是阿Q精神，嗤之以鼻，恰恰相反，这在心理学上非常重要，这是用智慧排解烦恼和痛苦，用智慧捕捉快乐，是最高层次的生活质量。

　　同是一件事，想通了就是天堂，想不通就会产生心理问题，心理问题处理不好，就会失去生活的信心，失去追求的朝气，变得心灰意懒，自我放纵，可能会由一个有远大理想和宏伟目标的勇士沦为得过且过、混天聊日的懦夫。一个人能不能成才，智商只是基础，心理素质才是成才的关键所在。

　　缓解心理压力的各种办法：①改变情境，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心，摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调，把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。

　　世间有许许多多的悲伤或哀痛，如果认真剖析一下，倒不是真的由于什么失败，什么挫折，而是由于狭隘的思想和认识上的偏见。当然，人的一辈子有时也会遇上大的困难，大的失败，或者大的打击，但只要正确理解突发事件，正确对待挫折。思想上自己不把自己打倒，外界的任何力量也打不倒你，再大的挫折也伤害不了你。所以，一个人的心理承受力提高的过程，实际上就是不断地与自己的僵化思想和陈腐观念斗争的过程，就是自己做自己的心理医生的过程。

Answer 2

人的心理承受能力差其实是天生的。这是由人的神经类型决定的。
高级神经活动属于弱型的人，其兴奋与抑制过程都弱，这就是人们常说的抑郁质的人，也通称神经质。
人的神经类型从人一出生就决定了，很难根本改变，只能通过教育和训练略微提高，这一点俄国已故生理学家巴甫洛夫已经通过实验证实。

Answer 3

你要对自己有信心，多锻炼自己，多和朋友一起交流。

Answer 4

多吓吓自己，锻炼会好的

Answer 5

学着在低谷中放松情绪 找个自己感觉轻松的 事情 让自己完全忘记其他的事

Answer 6

去看看心理医生，或看些心理书，锻炼锻炼