Question

请问经常在电脑前工作的人该如何保护自己的眼睛呢？

Answer 1

　　电脑放低点 眼睛不会累

　　因为天天盯着电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合征”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。

　　操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

　　电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

　　座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环；而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。

　　建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。

Answer 2

买个防辐射的眼镜。很有效。
你近视的话就加个防辐射的膜，
不近视的话就配个平光镜，加个防辐射的膜。
我现在就用着，感觉比以前眼睛舒服多了。

Answer 3

每天使用电脑时间不超过4－6小时；
多喝绿茶；
多吃含维生素的食物；
离电脑远一点；
经常起来活动一下；
眺望远方；
做眼保健操；
点些眼药水（这个是直觉，没有科学依据）
配个防辐射的眼镜（我正打算去配，眼睛已经不行了）～～～～