Question

游泳后吃什么

因为我想减肥``
我是在放学后去游，游完后吃什么比较好，不要我一边减一边又在增

Answer 1

我以前是练游泳的,二级。一停练就肥了很多……

其实挺简单，游完泳会消耗大量的能量，在这个时候千万不要因为饿而吃很多油腻的东西，大鱼大肉的。

吃得清淡点，多吃蔬菜和含蛋白质的食品，不但补充了营养最重要是防止脂肪的态哗世摄入。晚上要是实在饿了就吃个苹果或者黄瓜（很管用），不但顶饱还吸收了蔬菜的营养和水分。

游完泳一定要多喝水，而且通常游完泳都会很渴的（不信你可帆肢以试一下）喝水有助于循环，对皮肤也好，嘻嘻！

其实我现在也很后悔每次训练完都不会控制，吃很多，不过那时候还小……芦蚂

希望这些体会能帮到你……

Answer 2

游泳是一项消耗能量很大的运档段动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦，运动中悄早受到水的保护，也相对安全，所以消耗的体能相对较大，运动前一定要做好热身活动和能量的供应，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西，
如果游完泳在晚上，那么晚饭最好吃些一消化，启蠢雀清单的东西，比如开水过了的蔬菜，就是俗称的麻辣烫，注意，刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢！！！
游泳过后需要马上补水，（不要告我你在泳池已经喝饱了：P）呵呵，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能让你在吃饭前减轻饥饿感，所以也是一个很好的方法。

游泳前不要吃的太饱，而且不要空腹游泳！

Answer 3

般来说,专高弯正业的游泳运动员在训练之前不吃东西,而对于业余的人来说,少量的吃一点没有什么关系。
吃的东西可自行选择，但切记：
不要吃巧克力（因为巧克力属于高热量食物，他可以起到兴奋剂的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋的作用，如果时间不对，反而会降低人的体能）／不要喝牛奶（因为牛奶在进入人的体内后，会渐渐凝固成块儿状，会使人的身体感到诸多不适）／不要吃一些不易消化的食物（因为食物吃多了，马上就去运动，食物来不及消化，在大多数情况下，这些人都会出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状）
游完泳后吃什么？
游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦，运动中受到水的保护，也相对安全，所以消耗的体能相对较大，运动前一定要做好热身活动和能量的供应，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西，
如果游完泳在晚上，那么晚饭最好吃些一消化，清单的东西，比如开水过了的蔬菜，就是俗称的麻辣烫，注意，刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢！！！
游泳过后需要马上补水，（不要告我你在泳池已经喝饱了：p）呵呵，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能让你在吃饭前减轻饥饿感，所以也是一个很好的方法戚悔。
游泳前不要吃的闹磨太饱，而且不要空腹游泳！

Answer 4

我以前是练慎和游泳的，二级。一停练就肥了很多

其实挺简单，顷逗游完泳会消耗大量的能量，在这个时候千万不要因为饿而吃很多油腻的东西，大鱼大肉的。

吃得宽乎盯清淡点，多吃蔬菜和含蛋白质的食品，不但补充了营养最重要是防止脂肪的摄入。晚上要是实在饿了就吃个苹果或者黄瓜（很管用），不但顶饱还吸收了蔬菜的营养和水分。

游完泳一定要多喝水，而且通常游完泳都会很渴的（不信你可以试一下）喝水有助于循环，对皮肤也好，嘻嘻，

其实我现在也很后悔每次训练完都不会控制，吃很多，不过那时候还小。

Answer 5

游泳之后，可以吃一些温润的食物，补充下水份，喝点温温的冬瓜汤，迹败紫菜蛋汤等，姿芦颤之后再吃些水果
千万不要马上喝哗蚂冷饮，切记