Question

减肥最好的方法有哪些？

Answer 1

个人不建议药物减肥，是药三分毒。每天吃水果、蔬菜、早晨起来和瓶酸奶。锻炼的话尽量走步，走的要快，跑步是增长肌肉的，小腿容易边粗…快速走步才能大量消耗脂肪。饿的话拿水果解饿，别吃主食，我一个月最多瘦了二十五斤。以前不太懂美丑，连男朋友都没有过。上了大学才狂减…我身高还行，一米七二，上大学的时候190，现在104，吃水果和喝酸奶超管用的…而且不反弹没副作用…那些告诉你用药的大多是推销产品的

Answer 2

给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的!

Answer 3

你可以试一试逐步减少的办法，比如原本一天要吃两碗饭那么每一天减少半碗就这样坚持，
不必要的零食就少吃，像高糖高热量油炸的东西，水果可以吃，特别是嘴馋的时候。但也不能暴食啊
适量的针对自己胖起来的部位做一些运动
晚饭少吃或不吃最好。
减肥是要靠坚持的，光靠嘴上说可不行
刚开始会觉得很难忍耐但是过几天就好了。
我也是前阵子有点胖起来，这样做挺有效的。希望对你也有帮助。

Answer 4

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

Answer 5

我是看女性杂志推荐的瑞士的
【减肥茶瑞士NE】
，试了一疗程，全身都轻了很多，还把特别难办的胖脸也给减了。不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。确实挺好的。你可以去看下.

小技巧：仰卧，吸气，屈腿，屈臂，两臂后伸，紧收背肌，保持5至6秒。两臂放下，充分放松、呼气