Question

高三学生被肚子胀气和放屁所困扰！！求救！！！

我是高三学生，几个月前有一次上课有要放屁的感觉，肚子使劲却没放出来，然后使劲想放出来却怎么也放不出来，之后一节课坐立不安非常烦躁 根本没法听课。然后就捞下毛病了，只要感觉肚子里有气体从胃里下来进入肠子里就特别烦躁 老想放出来，但肚子怎么使劲也放不出来。我的肠道其实没什么毛病，消化有点不太好。我现在高三状态极差，上课无法正常听课，平时也无法正常思考。 我是实验班的原来在班里排前10 现在排在2 3十名 我很痛苦不知道该怎么办，请大家帮帮我。
我用过各种方法来调节 比如干脆不放屁 或者忽略这个问题 但是根本无法彻底解决 请有经验的人来帮我 不要只简单的说吃什么药之类的 药基本上吃遍了 ~~ 好失望啊 都是些粘贴过来的答案

Answer 1

气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）

当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多，如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

胀气时你该怎么办？

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气？

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

哪些情况你必须去看医生？

莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。

如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。

经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。

常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。

大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。
运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

Answer 2

如果体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。 频繁地排气（俗称放屁）、打嗝、觉得腹胀或疼痛，是许多生活步调快、压力大的人，几乎每天发生的毛病，而多数人不认为这是什么严重的问题，不认为需要求助医生。 身体内究竟为什么会有气？为何有些人特别容易胀气？胀气需不需要看医生？ 气从哪里来 散布在人体消化道内的气体主要来源有二，一是外在的空气进入体内，当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣地咽下食物时，不少空气也随着下肚。 另一个来源是大肠内细菌分解食物过程中产生。我们吃下的食物进入消化系统后，由各种消化酵素加以分解，最后大约90%消化完成后，在小肠中被吸收。其他不被小肠吸收的食物进入大肠后，就被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物，便会产生各种气体。 这是为什么吃进去的东西不同，排气的气体就会不同。一般来说，脂肪摄取量越多，排出的气会越臭。 哪些食物会“生气”？ 人体内因为缺乏消化某些碳水化合物（例如寡糖类及多醣类）的酵素，所以，摄食这一类食物后，在小肠中不被消化，到大肠后便为肠菌所分解利用，然后产生大量气体。 所以，深受胀气困扰的人要注意了，以下这些“产气食物”应该少吃：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、青椒、茄子、马铃薯、蕃薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子，添加山梨糖醇的饮料和甜点等。 此外，常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，这是因为牛奶中的乳糖对“乳糖不耐症”者会造成胀气。 更有甚者，喜欢喝气泡饮料或啤酒的人，等于是送一堆气体进入身体。 理论上，这些食物容易在体内产生大量气体，不过，实际情况因人而异，不同食物对不同人会产生不同影响。 排气次数多，容易胀气的人，当时是少吃“产气食物”为妙，不然就是利用烹调方式来减少食物产生的气体，譬如将豆子煮久一点，让内部的寡糖分解，便可以减少气体产生。 不排气才是问题 气体不被消化器官吸收时，自然会借着嗝气（打嗝）及排气排出体外，虽然有些人会抱怨他们排气的次数似乎太多了，尤其有时候还带有异味，在社交场合令大家都尴尬，但是你可能不知道，健康的人平均每天排气14次，有时候是在你不自觉的情况下排出的。 如果体内积聚的气体，无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。 过度的嗝气或排气非正常现象，最好还是就医解决问题。 胀气往往是一种主观感觉，有些人特别容易感觉胀气，可能是肠道特别敏感所致，所以，少量的气体就足以令他们觉得不舒服。 此外，有些人觉得腹部胀胀的，实际上，未必全是气体积聚的结果，也可能是水、食物、粪便，甚至肿瘤造成的腹胀不适。 肠胃失调经常会带来胀气的感觉，不过，医学界对肠胃失调的原因，仍没有确切的结论，只知道一部分是肠胃蠕动失调导致，另外也和患者的精神紧张、焦虑有关。因此，常生活在忙碌和压力下，自然会提高发生胀气、便秘、腹痛、腹泻等问题的机会。 如果你小心改善饮食和生活习惯，仍无法抒解胀气，且还伴随下列症状时，别犹豫，赶快向医生报到： 尤其以前不曾有腹胀或胀气困扰，最近突然觉得不舒服，且持续1~2星期以上，必须立刻就医检查。 如何预防及改善腹胀气？ “预防重于治疗”虽说老生常谈，却是不二法门，如果你是习惯性胀气者，健康的饮食和生活习惯会让你避开很多消化系统的问题，以下的建议能让你减少胀气的机会： ·别在匆忙中吃、喝东西，也要避免边吃边说话。如果你是嘴巴闲不下来的零食爱好者，建议你还是少吃一点，另外，尽量避免用吸管喝饮料。 ·调整饮食，少吃会生“气”的食物，少喝汽水及啤酒。不过，哪些食物和多少摄食量会造成胀气是因人而异。建议你拿本子记下每天吃的东西和数量，并留意当天腹胀的情形，一阵子后找出疑似让你胀气的食物。在排除非食物因素造成的胀气后，不妨找时间自己做实验，从没有嫌疑的食物中，先挑出一种，连续1~2天多吃这种食物，然后看身体反应如何。然后你可以如法炮制地一直实验下去，直到找出罪魁祸首为止。 ·适度运动又再次证明多么重要，因为运动能促进肠胃道蠕动，有助消化并使肠道内的气体顺利排出。 ·放松情绪、保持心情愉悦，找适合自己的方法排解压力。情绪激动、过度紧张和焦虑会让腹胀及胀气情形更严重。

Answer 3

也许是肚子问题，需要检查一下下。
没有屁，怎么放呢？
放屁是最自然的事情，这是潜意识的事情，哪里用的上意识来控制，这脑袋也太多管闲事了。
如果肠道好，没什么问题，那就是焦虑引起的。学习上成绩下降，没有达到想要的成绩，都会有焦虑情绪的。
我相信，成绩进步了，身体状况也会好起来。把注意力集中到学习上努力学习。
给你建议一个方法：
早晨，我一定要梦想成真。
晚上，我一定会梦想成真。
在一个本子上写5遍，并想好今天的学习任务。晚上想任务完成了没有。
每天把自己的小梦想实现了，学习的信心就增长了。焦虑就会漫漫消失，身体也好了。
快乐就是只有现在。全神贯注能够解决一切烦恼。

Answer 4

笑死我了~~~~，不好意思
你应该是紧张了，注意力都放在上面了，越怕什么就越来什么
你就这样想，有动静就有动静，有味就有味，大不了知道是我放的能怎么着。别人要说你或者捂鼻子瞪眼睛的你就大大方方的问他捂鼻子干什么，他要说有臭味什么的你就说肯定谁放屁了呗，没什么大惊小怪的啦，有屁不放憋坏心脏，没屁乱挤锻炼身体，当开玩笑了，心里的关过了就没什么了，就不会注意了。放松肚子任其发展就没事了，你想啊它除了那些影响还能怎么样，是因为潜意识里太关注了，还是注意它的影响或发展，不管它，顺其自然
或者感觉不舒服就举手或出去说上厕所，出去调整一下。
多出去调整几次也没什么别人以为坏肚子了。放松就会好了
一般和上楼太快跑着进教室或者一直坐着不动也有关
下课就出去上厕所，没有也去空空，排排废气废水废渣！调理过来就好了

Answer 5

吃萝卜吧-首选，炒着吃，最好炒的油多一点。
运动，高三基本都是在教师坐着吧，哎，都是过来人啊，在教师闷的也有可能，或者坐姿太久了啊，偶尔出去跑跑步，打回篮球什么的，爱好什么就去打什么。别去网吧又坐着就行了。通过锻炼估计不管你的心理会愉快，而且身体也会得到放松。
最后介绍一点“小经验",（汗啊，介绍这方面的经验也真瀑布汗的，这次就援手于急了,嘿嘿）
“感觉"来的时候----不要刻意去感觉，身体别那么紧张（ps:也没什么好紧张的)，稍微使点劲儿就完事了。、
也可以去找中医针灸，据说又绝活治疗肚子胀气的，大概是把玻璃杯里面弄团火，倒扣在你肚皮上，具体不清楚，神乎其神的但确有其事。找的到高人的话就没问题了。
最后出个馊点子，也许能行，去药店买点巴豆等泻药，腹泻一次，大概也通气了吧
嘎嘎，祝你早好啊朋友。俺是北方大汉。