Question

乙肝能锻炼身体吗？

我今年22岁有大三阳，身体素质不怎么好想锻炼身体，一般都俯卧撑啊举重啊等等健身房设备的锻炼，一般40分钟左右就结束。请问能那样继续锻炼下去吗？我都坚持每天锻炼的。

Answer 1

楼主：

乙肝病人的锻炼应该适量，运动量太大会增加肝脏负担的，最以每天步行半小时就可以了。

另外在饮食方面应该注意如下 ：

一、多饮水：天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
二、饮食平衡：不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
三、少饮酒：少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
四、心情舒畅：乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。
五、适量运动：多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
六、服饰要宽松：古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

祝你早日康复！

祝你健康！

Answer 2

简单回答：
1绝对禁酒
2锻炼以不感到“劳累”为原则，而不在意你采取什么方式锻炼

如果你这样锻炼完了感到气喘吁吁特别累，那说明你锻炼强度过大，不适宜。
如果你这样锻炼完了只是感到有点累，休息一会儿就完全缓解了，马马虎虎。
最好是你锻炼完了感到身体活动开了力量消耗的差不多了，只是不能够再进行重体力劳动了，而不需要休息，那算是比较适合你的锻炼强度。
明白了吗？

Answer 3

从你的描述看，你做的运动不宜过量，而且要配合用药。指导意见：身体特别瘦跟你的乙肝有关系，建议以后停止抽烟，运动适量，并不是越多越好，不能使你的身体长时间处于疲惫当中，同时配合用药。

Answer 4

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