Question

从来没有学过瑜伽可以自己练吗？

我是一名在校大学生，身体不是很好，精神也不是很好。想通过瑜伽来调节自己，但是平常有课，不能参加瑜伽教学什么的，以前从来没有练过，能够自己开始练吗？那么我该怎么练习呢？

Answer 1

可以的。
自己练习是可以的，但是作为初学者，建议最好不要自己跟着电脑或DVD练习，而是选择一家专业的瑜伽馆跟着专业的老师去习练。对于第一次接触瑜伽的人来说，自己盲目和不正确的练习很容易使身体受伤。尤其是身体的一些细小关节，例如膝关节和颈部，很容易因为错误的习练而受到损伤。
瑜伽不同于其它的体育锻炼，正确的习练可以以一种很温和的方式由外而内的调养身体和静修心境。
嘉莉瑜伽让您举止更优雅，内心更优雅！

Answer 2

可以买一些光盘和书籍来学习一下！在做动作之前一定要看清楚他的利弊，否则适得其反会伤身子的~！
当你觉得这个动作有有利于你的时候，不要盲目的自己练，看看书上的图示，或者买光盘，这样会比较好一些~！
但是，还是建议你去找个老师带着你，瑜伽练不好会伤身子的~！注意一下就好~！