身上的肉松松的 该怎么减
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多尝试一些有氧运动,慢跑和游泳都不错.
由于你说自己肉很松,在运动的同时,还必须注重进行拉伸运动,以防肌肉变结实,体型就会变得粗壮,反而不好减了.
另外,夜间注意控制饮食,以清淡为主不要过量就行了.
由于你说自己肉很松,在运动的同时,还必须注重进行拉伸运动,以防肌肉变结实,体型就会变得粗壮,反而不好减了.
另外,夜间注意控制饮食,以清淡为主不要过量就行了.
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一句话,缺乏锻炼了,
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跳绳和转呼啦圈，最好是跑步这样有利于全身的肉运动
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游泳
实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。所以可以取得事半功倍的效果
实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。所以可以取得事半功倍的效果
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