Question

如何戒掉手淫。

染上手淫这个习惯好多年了，我也知道对身体不好但就是戒不掉，该如何是好？

Answer 1

有时候手淫戒不掉，不是你的问题。而是身体里的欲望太多，比如和你的饮食有关系。吃肉过多，还有吃过多的葱蒜韭菜洋葱茭白，自然而然的就会体内积攒了很多的热量（欲火），你发泄不出去。不想手淫，体内的欲火也会拱着你促发。

戒掉要点：
1少吃肉，肉类增加淫欲。
2不吃或少吃葱蒜韭菜洋葱茭白，这个属于五荤了，生吃增嗔恚，熟吃发淫欲。
3坚决不要看能引起你非想的黄霕片，色霕情图片，文学。这些看过或会让你欲念纷飞，是再破戒的主要导火索。
4补充营养恢复身体，中医说手银越多身体越虚，身体越虚虚火越旺，反倒更容易犯手银。所以补充营养恢复身体很关键。
5多运动多劳动，释放压力和欲望。
6多做善事，善事能使人阳光和有正气，做多了自然就会清醒寡欲，厌恶邪淫这肮脏龌龊的事情。

Answer 2

可以去多做些自己想做的事情，你忙起来了，肯定不会老想着手淫的。
也不要经常自己一个人待着，这样会导致你心理加剧空虚，一不小心又看个片什么的，就又手淫了。
也可以找个女朋友，有了正常的性生活之后，谁愿意手淫呢？
总之呢，戒掉手淫，更重要的是，改变生活状态，让生活积极起来，没有理由戒不掉手淫的.

Answer 3

分散注意力！吧自己的精力投注到其他运动，或者繁忙的工作中！少看特殊的有刺激性的小说影片！

Answer 4

这个要靠一个人的抑制力了

Answer 5

娶媳妇，找东西释放呗