Question

我身高1米73体重才55公斤，喜欢吃肉，可为什么不长肉，怎样才能长胖点，体重有65公斤就好。

Answer 1

问题分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。

意见建议：
买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

追问

有没有具体增肥的方子？