Question

每天坚持做50个俯卧撑，60个仰卧起坐，多久才身体才会有变化？

每天坚持做50个俯卧撑，60个仰卧起坐，多久才身体才会有变化？前提莪比较瘦，会不会做了有甚么副作用，比如变的更瘦，哈

Answer 1

半年就出效果了，人廋是好事情，但不要完全是骨头，人廋但要结实！所以你不要担心每天坚持做50个俯卧撑，60个仰卧起坐，会有甚么副作用，比如变的更瘦等这些问题！不但不会廋，当然也不会胖，反而让你更加结实有形！但锻炼身体期间一定要注意饮食的摄入！充分补充能量，这很重要！

Answer 2

估计两个月左右就会看出效果,平时在多补充一些营养,保持充足的睡眠,坚持下去,就一定没问题...

Answer 3

呵呵、想有改变的给自己上强度
按你的思路、半个月、就能使用这个强度
适应后、一个星期里、至少有2次高强度、2倍-
这个样 会很快有变化
谢谢完毕 欢迎采纳 *^__________^*

Answer 4

什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。

Answer 5

估计要个把月才有明显效果
但是以后也要坚持下去才行