Question

如何防止晕船

Answer 1

晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。晕车晕船除了和人体的个体差异外还和人体的前庭平衡感受器有关。 内耳前庭器是人体平衡感受器官，可感受各种特定运动状态的刺激，如乘坐的交通工具旋转或转弯时，或汽车启动、加减速刹车、船舶晃动、颠簸，以及电梯和飞机升降时，只要个人对这些刺激的强度和耐受性超过了致晕值，就会出现运动病症状。致晕值除了与遗传有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响。 如何预防晕船、晕车、晕机？ 确切地讲，运动病不是真正的疾病，它仅仅是机体对超限刺激的应急反应。为了减少晕车晕船造成的不适，最好注意： 1 乘车、船、飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻与辣食物，提早吃一些易消化的食物。 2 选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，不要看窗外一闪而过的东西，不要望海浪。 3 乘船时要背部紧靠着椅背，利用枕头或充气枕头垫固定头部，以防随着船转弯时而摆动。 4 保持愉快情绪、心平气和，听听音乐、和人聊天以转移注意力。 5 出行前睡眠充足，防止疲劳，在车、船、飞机上不要阅读。 6 含一片姜于嘴里，在上船前。 7 稍有晕船时慢嚼菜。 8 准备一些糖果，可选酸梅，含着。 9 风油精也是必备良药，涂在太阳穴。 10 严重者可买晕船药，上船前半小时服1-2片。

Answer 2

　　乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。
　　晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患晕动病的人，其内耳平衡器官--前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。当然，晕动病
　　的发生还有其他诱发因素，例如高
　　温、高湿、通风不良，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。
　　医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。
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　　另:
　　生姜是传统的治疗恶心的中药
,研究证明它能减轻晕车晕船时的恶心。美国密西根大学的孙伟明教授和同事研究了
18到
35岁的
7个健康人
,将他们在饭后置于一个大的旋转鼓中
30分钟
,人工造成晕车症状。在造成晕车症状之前
,分别给予
1克姜粉或安慰剂口服。
　　当旋转鼓转动时
,恶心指数按
1到
3的级别衡量
,生姜组的恶心指数显著低于安慰剂组的指数
,前者平均为
1.
0,后者平均为
2.
5。旋转鼓停止转动后
,恶心指数从
1到
10变化
,生姜组为
1.
5,安慰组为
7.
8。生姜组出现恶心的时间也比较晚
,平均为
4.
6,安慰剂组平均为
11.
4。
　　研究者同时测量了受试者的胃电活动
,生姜组在旋转鼓转动时胃收缩幅度正常
,而安慰剂组胃收缩增加了
7%。
　　普通的抗晕车药有明显的副作用
,如眩晕和口干
,根据这项研究
,生姜可以作为这些药物的有效的替代品。

Answer 3

防止晕车晕船的好方法