Question

腰粗肚子大怎么减

怎么减腰,腰粗肚子大办。只是腰腹部赘肉比较明显，请教减这些地方的好方法

Answer 1

一看就是经常坐着的，以后吃完饭就站立半小时再坐，然后可以做蹲下起立，还有仰卧起坐，仰卧做蹬自行车，还有瑜伽，

Answer 2

少食：管住自个的嘴

吃的少，热量摄入就少，天然就会受下来了，到时分想胖也胖不起来。上面说的对比盛行的瘦身办法中向苹果瘦身法、蔬菜生果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，可是摄入的热量有必要要满意身体的推陈出新需求才行。

想丶瘦 的话 【q.q + 、 ［ 699` 486、 84］】

优点不必说了，非常有用；

害处：过少的摄入热量会致使身体机能的降低，女人的话乃至也许呈现内排泄失调、

防止办法：少食不是不食牢记牢记，不要为了好身段而太过冤枉自个

Answer 3

姚大夫拔罐减肥挺好的，早上喝牛奶，吃蛋清，中午二素一晕，除猪肉以外，晚上只吃素。想吃多少都可以。

Answer 4

注意饮食，少吃油腻，早晚各跑步或快走3KM。坚持大些的体能活动，少坐，多活动。

Answer 5

跑步加仰卧起坐