Question

有小肚子要怎么才会减下去

最近体重上升，发现小肚子有点圆起来了，我要做些什么才能使小肚子减下去呢？

Answer 1

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝

Answer 2

睡前几个掉动作，轻松瘦小肚子

Answer 3

吃饭后半小时站立，对于减小肚子很有效果的！

Answer 4

运动喽，还有就是穿系皮带的的裤子，
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
还有很多方法的「池婷~轻体」就是很好的呢。当然饮食和运动永远是主流。

Answer 5

加强锻炼呗。还有几还要检查束腰。在吃喝上也要注意一点。时刻要注意就行。