Question

怎么样才能健康的减肥呢

我有个朋友，身材是这样的，蝴蝶臂，大象腿，水桶腰，游泳圈，个子矮小，怎么样才能做到健康的减肥呢，

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

减肥是个老生常谈的话题，看着这么多方法和手段，还有不断面世的各种新奇方法新特手段，感慨万千——减肥难难于上青天，减肥乱乱过理麻团。 健康减肥其实准确的说是如何做到科学减肥。科学嘛，就得讲一点科学原理。大家一起来复习一下，能量守恒定律：能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为其他形式，或者从一个物体转移到另一个物体，在转化或转移的过程中，能量的总量不变。这就是能量守恒定律，如今被人们普遍认同。 好了，科学原理有了，大家是怎么胖得就知道了。通俗的说就是——吃得多，耗得少，能量变脂肪存肉肉上了。 怎么减？一、遵循能量守恒定律 ，摄入多少热量、消耗多少热量，你想胖都没门儿，这是个吃的问题。 二、管往嘴迈开腿这是个饮食和运动的问题。 具体怎么吃和怎么动的问题，满世界都是，不多讲了，抓住核心关键字：食物热量值、有氧运动 误区： 1、减肥在饮食方面有禁忌。这个不能吃，那个不能吃，记住一大堆禁忌的人绝对是个做学问的高手。我要提醒的是，营养要均衡摄入，关键不在吃多少，关键在于你是否能消耗掉。 2、运动能减肥。运动确实能减肥，但不是所有的运动都能有效减肥。关键在于有氧运动，脂肪是被氧气燃烧掉的，有氧运动是最好的方法，这也可能是世界上较科学较廉价的减肥方法了。 3、XX方法减肥不反弹。我一听XX方法除根XX方法不反弹就特别反感，做事情要用脑子想一想，你管不住嘴迈不开腿，你能除根吗？能量不守恒，你想除根太难。快速高效的减肥方法可能都不科学。 4、我喝凉水都胖。这种情况一般是水肿，是虚胖。

Answer 3

Answer 4