Question

晚上几点睡觉有利于减肥

Answer 1

1. 建议8.00-9.30必须睡觉

2. 如果晚上不睡，因为不但不能减肥，反而会因为生物钟紊乱，导致身体出现问题，甚至会增肥。

3. 晚上不睡对身体五脏六腑伤害非常大，即便过好几天也补充不回来。
   减肥建议通过改善饮食习惯的方式，健康不反弹。

4. 多吃新鲜水果蔬菜，比如黄瓜，茄子，都是刮油减肥的。少吃肉，肉吃多了会长横肉丝，影响美观，而且会有难闻的体味。
   欧美的明星喜欢通过素食来美容，有决心的话你也吃两三年的纯素食，人会变年轻，皮肤会变好。
   

Answer 2

千万不要通过晚上不睡这种方式减肥，因为不但不能减肥，反而会因为生物钟紊乱，导致身体出现问题，甚至会增肥。
晚上不睡对身体五脏六腑伤害非常大，即便过好几天也补充不回来。
减肥建议通过改善饮食习惯的方式，健康不反弹。多吃新鲜水果蔬菜，比如黄瓜，茄子，都是刮油减肥的。少吃肉，肉吃多了会长横肉丝，影响美观，而且会有难闻的体味。
欧美的明星喜欢通过素食来美容，有决心的话你也吃两三年的纯素食，人会变年轻，皮肤会变好。

Answer 3

早睡早起对减肥好，基本上你争取十点左右躺在床上就行，保证在十一点左右是沉睡中，这样机体的各个机能才能有效的休息，11点可是睡觉的黄金时间。

Answer 4

晚上最好能做到十点左右就睡觉,最迟不要超过十二点,因为减肥的人最好一天要睡足八小时,而且晚上是身体排毒的最佳时期哦!还有,晚上睡前一小时喝一小杯温水,但注意不要喝太多或者是一喝完就睡,因为这样第二天起来脸会水肿.睡觉前最好做一组运动或做睡前瑜珈

Answer 5

10点左右，每天睡眠一定要充足的，不然不利于减肥