健康的减肥方法 ？
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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饭后走走，勤喝水，少喝水
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主要还是多运动，晚上可以多溜溜弯，听说那个康宝来不错，可以试试
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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