Question

学习瑜伽的好处和坏处

16岁女孩能学了瑜伽吗？好不好?来得及吗？能减肥瘦身吗?什么时间最合适做瑜伽？能按照书上做吗?

Answer 1

练瑜伽的好处有哪些呢？

Answer 2

　　练瑜伽的好处：
　　瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处。
　　练瑜伽的坏处：
　　不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节.如果您进行正确的练习练习瑜伽,对身体只有好处,没有坏处.所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习,当掌握了呼吸怎样配合体式,又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了。

Answer 3

当然能学啦。瑜伽有修身的效果，练了后看起是要瘦些，但是体重可能没有减。最好是晚上睡觉前和起床后练瑜伽，可以自己买书练习。

Answer 4

先看看佛经，瑜伽不同于软体功，瑜伽更主要的是讲究净心自在，