Question

晚上总是失眠,睡不着觉怎么办?

一是天气太热，二是工作,房子上的事情很麻烦，好烦躁啊,我该如何调整啊，每天都睡不好觉!

Answer 1

那就来一段睡前冥想吧，先让自己放松下来，找一个舒服的姿势，轻轻闭上双眼，想象面前有一片广阔的草原，你一个人坐在草原上，太阳逐渐落下，吸气呼气，拉长呼吸，将压力慢慢释放出来。天上的星星越来越多，风轻轻地吹着耳朵，你慢慢地睡着了。

Answer 2

你好，很高兴为你解答，失眠多数是心里压力过大造成的，要试着放轻松自己，只要心里没有压力，心情好了，睡眠也就会好的，我这里有几种治疗失眠的饮食疗法，你可以试试，希望会对你有帮助。
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)使用舒眠解郁组合，它不含激素，无任何毒副作用，效果永久，杜绝反弹！

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

用温水洗洗脚。按下摩！睡觉前不要大量用脑。连羊都不要数。尽量放松自己！那样你会尽快入睡！

Answer 5

晚上听听轻音乐，或者睡前做深呼吸，还有看书挺管用的。。。