男生肌肉型小腿怎么减
怎么减肌肉型小腿啊。太粗了，感觉很难看的，尤其是小腿外侧的肌肉，夏天都不敢穿七分裤。做什么运动可以减小腿呢？不需要减肌肉，只要能让小腿肌肉变得匀称点，小腿显得长一点就好了...
怎么减肌肉型小腿啊。太粗了，感觉很难看的，尤其是小腿外侧的肌肉，夏天都不敢穿七分裤。做什么运动可以减小腿呢？不需要减肌肉，只要能让小腿肌肉变得匀称点，小腿显得长一点就好了。我平时比较喜欢吃鸡肉，是不是应该别吃了呢？ 暑假快到了，有时间减了。
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1个回答
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我是学健身学的，楼主原来是体育生吗？
其实这个需要时间，肌肉在三个月左右会出现明显萎缩，半年就非常明显了
如果怕慢，可以加上慢跑，一定不要快，时间要长，这样很消耗肌肉的。慢跑后一定拉伸，并按摩小腿5分钟
平时可以按摩一下小腿，不要参加剧烈运动，多喝水，高蛋白质食物少吃些
希望拙见对楼主有帮助，祝好~！
其实这个需要时间，肌肉在三个月左右会出现明显萎缩，半年就非常明显了
如果怕慢，可以加上慢跑，一定不要快，时间要长，这样很消耗肌肉的。慢跑后一定拉伸，并按摩小腿5分钟
平时可以按摩一下小腿，不要参加剧烈运动，多喝水，高蛋白质食物少吃些
希望拙见对楼主有帮助，祝好~！
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德朴森
2024-04-22 广告
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