Question

为什么总是睡不醒??

每天大概23:30左右睡觉,隔日8:00左右起床,然后上班
工作地点是写字楼,没有窗户,只有空调,有时候很闷,总是坐着的.
但是坐在那里脑子总是发昏,郁闷啊!!
不知道如何可以改变现在的状况,是否是需要补充哪些维生素??
感觉睡眠还是很好的.时间也有8个小时了.

Answer 1

再写字楼工作会接触到油墨和其他印刷原料，其中含有铅等对人体有害的物质，吸收量大了就会影响。此外，写字楼一般都是封闭的空间，光照不足。空气不流通，很可能有致病微生物滋生，加上有害打印原料的挥发积聚，这种环境是不利的。长期坐姿也影响健康，易引起下肢浮肿，痔疮发生，不利。因此，若能调换一下工作当然更好，若不能调换，应加强室内通风，注意坐姿，多到室外走动，下班后还应常到附近空气新鲜的地方活动散步。

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
这个时候要考虑是否是人体缺少某种维生素，微量元素，自由基过甚，这个很容易导致疲劳。

检查一下自己的饮食，比如，经常吃油炸食品啊这些就容易增加自由基，人体就容易疲倦。

注意补充维生素E,B, A,C，等，然后可以考虑葡萄籽提取物，OPC这个东西国外已经很流行了，天然的，无副作用滴哦。^_^
我建议你，如果是午睡的话，最好不要超过30分钟
经过科学和我的实践证明，中午要是能睡着，不在乎时间多，只需要10-20分钟，人就会很精神，您不妨试试看
也有可能是慢性疲劳，受到压力等原因影响，导致长时间处于疲劳状态。正常成年人一天的睡眠时间为6-8小时，而慢性疲劳患者每天睡11小时仍可能觉得不够。
是不是你睡前吃的过饱.因为饱餐可使血液集中在胃肠道，大脑处于相对缺氧状态，加之白天用脑一天，瞌睡虫很容易袭来。有科学家研究发现，饱餐可使大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的物质增加，导致大脑节律变慢，效率降低。

Answer 2

你可能是处于一种亚健康状态。这大都是由于紧张的生活节奏和工作压力造成的。
还有，可能你的睡眠质量不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。
如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。
通常情况：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。
要按时起床，建议你可以调整心态，放松心情，多到户外运动运动。
另外，可以吃一些西洋参含片之类的滋补品，西洋参含片可以提神醒脑，益气生津，很有帮助的。
你也可以设置多个闹钟，平均5分钟闹一次，这样总会醒过来的。

Answer 3

引起白天嗜睡或睡不醒的主要原因有3种：一是没睡够，即睡眠时间过短；二是睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，有呼吸间歇现象；三是患有发作性睡病。对于前两种原因引起的嗜睡较容易对症解决，但对于发作性睡病这种疾病，人们了解的恐怕就很少了。发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间，一旦患上这种病，如果不及时发现和治疗就会苦恼一生。确定患者是否患有发作性睡病，可以通过腰穿获得脑脊液，测量其中的下丘脑分泌素含量，如水平很低，就能支持该疾病的诊断。 发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早诊断、早治疗可以避免病情的进一步发展，更多的嗜睡患者是可以摆脱苦恼的。针对发作性睡病的药物分为三种，一是可以改善白天嗜睡状况者；二是可以消除猝倒的药物；三是可以改善夜间睡眠者。患者确诊后应该在医生的指导下应用。

Answer 4

您好，如果总是呆在家里，没有事情去做而出现嗜睡情况不视为病态；如果晚上睡眠质量很好，即使睡眠时间比较充足的话，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用引起嗜睡的药物，这样可以诊断为嗜睡症。应该积极治疗！
中医认为是脾虚湿盛的表现。建议您中医中药治疗。根据您的体质或是具体情况对症开药，效果不错。
另外药物治疗的同时，平时注意锻炼身体。作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。不要多吃甜食，另外饮食上禁食油腻，辛辣制品。这样可以更好的改善嗜睡的症状。
祝早日康复

Answer 5

可能你的起居无规律生物钟紊乱、精神压力大等有一定的关系，人体的肝脏排毒时间就在晚上11点-凌晨1点之间，需要在熟睡中进行，如果如果这个时间段在熬夜的话，长此以往对身体是不好的。除了调整作息时间，也可以尝试适当增加户外运动，放松下精神，慢慢会好的，